如何成为更好的合作伙伴

3个重要的关系技巧

先坐下

我的妻子黛布(Deb)和我一直试图搬家一年。 我们都有我们都想要的东西,例如更多的房间和一个游泳池。 我们也有差异。 她想变得更重要。 我宁愿在外面拥有更多土地。 她想要更多的社区。 我想要更多的隐私。 我们之间的差异是我们找不到合适地点的重要原因。

上周我们找到了一个有希望的地方。 我之所以喜欢它,是因为它拥有了我们一直在寻找的一切,包括我想要的东西,比如更加隐蔽和平静。 我不太在意邻居,因为与邻居关系不大。 Deb喜欢这所房子,但无法想象在附近。

我的本能是试图说服和攻击他们,但是我们经常经历这个过程,以至于我能够意识到这种冲动并将其拒之门外。 取而代之的是,我听着并且试图想象她正在经历什么。 我告诉她,她是我的首要任务,我是认真的。 我可以清楚地看到,这对我来说比任何房子都重要。 这不仅减轻了她的压力,也使我感觉好了一百万倍。

我只能根据过去的所有错误来完成所有这些工作。 在过去的几周中,我们一直在讨论,折磨,列出清单等,最后,她准备尝试一下,虽然这不是她想要的,但是因为它对我很有用。 如果她对它不感到兴奋,我准备离开它。

这种压力过大的经历使我们彼此之间更加亲近,因为我们俩都认为对方在考虑我们的利益。 我们对他人幸福和幸福的渴望超过了对移动的渴望或缺乏渴望。 我们离开了房子,两个人对此都感觉很好。

开明的聆听

当需要或愿望受到威胁时,很难敞开胸怀倾听。 很容易陷入防守并陷入捍卫自己地位的陷阱,而不是试图了解伴侣的感受。

当然,如果您与伴侣在特定问题上的需求不同,那么您的愿景将是短视的。 您专注于想要的东西,并为自己想要的东西辩护。 我们都做。

不幸的是,这种行为是自毁的。 通过牺牲开放性来保护伴侣的视力来保护自己的视野,您获得所需的可能性就较小。 这种行为会产生肾上腺素并将我们置于空中。 当我们的交感神经系统被唤起时,我们可以听不到自己的声音并接受新的信息。

练习公开聆听的好方法是提出公开问题。 如果你的心不在那,那是行不通的。 当您感到好奇并且不假设您已经知道时,它会起作用。

以下是一些您可以互相提问的简单公开问题的示例:

  1. 你现在感觉如何
  2. 你今天过得怎么样
  3. 你担心什么吗

非常简单明了,不是吗? 钥匙不能被打断,修理或批评。 您所要做的就是倾听,这将引出我要讨论的第三点也是最后一点。 如果没有时间,您将无法收听。

一起安排时间

当您与孩子们忙碌,工作和做家务时,很容易将自己的关系和时间投入考验。 如果您不给植物浇水,不幸的是土壤会干dry。 当土壤变干时,植物也变干。

这是我们大多数人犯的错误。 在我们的案例中,我们有一个总是有很高要求的小孩,而我们有一个十几岁的孩子,它的耳朵仿生,并且比我们睡得更晚。 最重要的是,我们几乎没有隐私或没有时间。 幸运的是,当我们花时间独自一人时,我们意识到自己有多喜欢和需要它。 这意味着我们做得还不够。

约会之夜是做到这一点的一种方法。 如果不能定期这样做,那么坐下来吃饭非常重要。 当孩子们在那儿时,这不是一个孤立的案例,但对于家庭和亲密关系来说,这是个好时机。 要看的另一件事是如何处理手机。 尽量不要把她带到餐桌上。 彼此交谈时,将它们收起。

最后,尝试安排每天5到10分钟的简单入住。 您所要做的就是互相询问自己的状态/感受和听觉。 我不在乎你有多忙。 您有5至10分钟的时间将自己锁在浴室中。 它倒植物。

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